Acostumem els xiquets a menjar bé des de xicotets!

Per a finalitzar les entrades, m'agradaria comentar com a conclusió del tema, que si seguim una dieta equilibrada des de ben xicotets, podem aconseguir evitar molts problemes i enfermetats en un futur. Com ja hem vist en les entrades de la relació entre alimentació i salut, de la piràmide dels aliments i de la dieta equilibrada.  


Si a la nostra dieta, li afegim una mica d'activitat física, bevem bastant aigua i mantenim el nostre pes en el nivell adequat, podrem aconseguir una vida sana. I sempre que estiga a la nostra mà, evitar malalties relacionades amb l'alimentació i al mateix temps per estar en bona forma evitarem moltes altres. 

Sense més, espere que us haja agradat el meu blog sobre l'alimentació, els aliments i els seus grups, la piràmide dels aliments i com ens serveix aquesta per a portar una dieta equilibrada i sana.

Imatge amb Llicència CCO Creative Commons. No és necessari el reconeixement.

Dieta Equilibrada

La dieta equilibrada és aquella manera d'alimentar-se amb la proporció i quantitat d'aliments justa, que ens aporta tots els nutrients que necessitem per al funcionament òptim del nostre organisme. 

Una nutrició equilibrada aporta la proporció adequada de macronutrients, micronutrients i fibra, en funció de les nostres característiques personals: edat, sexe, altura, activitat física, estil de vida i altres condicions com pot ser, per exemple, patir una patologia.

La nostra alimentació ha de mantindre un equilibri i ser saludable. És a dir, ha de cobrir tots els nostres requeriments nutricionals amb aliments saludables i no amb aliments que puguen comprometre o perjudicar la nostra salut. 

Com a conclusió i seguint el fil de l'entrada anterior on parlàvem de la relació entre alimentació i salut, podem dir que: realitzar una dieta equilibrada durant la nostra vida ens ajuda a previndre la malnutrició, malalties no transmissibles (diabetis, cardiopaties, accidents cardiovasculars i càncer) i diferents afeccions.

Imatge amb Llicència CCO Creative Commons

Relació entre alimentació i salut

Hui dia se sap amb certesa que determinades alteracions i malalties es relacionen amb desequilibris en l'alimentació, ja siga per excés (obesitat, problemes de tensió, colesterol elevat…) o per defecte (falta de vitamines i/o minerals, etc.). 

Per tant, alimentar-se no solament consisteix a menjar per a viure o per a assaciar la gana, és una cosa molt més complexa i influeixen nombrosos factors; ambientals (costums i cultura del lloc en què vivim, modes i mitjans d'informació, entorn familiar…) i altres personals com el sexe, l'edat, les preferències, la religió, el grau d'activitat (sedentària, lleugera, moderada), l'estat d'ànim i de salut (malalties o problemes de salut). 

Per tot això, es considera que una alimentació és adequada si en veritat és capaç de cobrir les necessitats de l'organisme; d'acord a les característiques personals, amb la finalitat d'aconseguir o mantindre un bon estat nutricional i de salut.

Volem que els nostres alumnes aprenguen que si hi ha una relació molt estreta entre l'alimentació i la salut. I que quant millor mengem, millor serà la nostra salut i per tant, el nostre desenvolupament. 

Imatge amb Llicència CCO Creative Commons. No és necessari reconeixement.

Article Educació i TICs

Aquest article analitza i argumenta cinc raons de pes per a integrar les Tecnologies de la Informació i la Comunicació (TIC) a l’Educació.

Per què necessitem les TIC a l'educació?

1. Cal que els estudiants desenvolupen la seua competència digital per a un bon ús. Vivim en una societat digital.

2. Amb les TIC alumnes i professors són més productius.

3. Poden millorar els processos d'ensenyament i aprenentatge.

4. Si canvia la cultura, canvien els continguts de les assignatures, necessiten ser actualitzades.

5. Hem de preparar a l'alumnat per a gestionar la seua memòria externa, per a l'aprenentatge continu.

Després d'aquesta explicació, planteja que l'administració educativa haurá d'ajustar el sistema educatiu a la nova cultura.

Acompanya la qüestió amb aquesta infografia:

Ací us deixe l'enllaç

http://diarieducacio.cat/blogs/bits/2014/04/28/tic-i-educacio-estem-fent-be-la-feina/#disqus_thread

Article de Pere Marquès (http://peremarques.net) és Director del grup Didàctica, innovació, Multimèdia (DIM) de la UAB 

Altra forma d'aprendre, veiem vídeos explicatius

M'agrada molt treballar amb recursos visuals, mentre anem veient el vídeo podem parar-lo i ampliar informació, explicar allò que creguem necessari o deixar que els alumnes suggerisquen idees o plantegen preguntes.

Continuem amb el treball sobre la piràmide, ara també afegim informació sobre què ens aporta cada grup, si ens aporten vitamines, si ens aporten proteïnes o si són aliments que ens aporten energia. Ens recorda la importància de beure aigua i de fer exercici.

Sens dubte, per a mi, és bona forma per a donar els continguts.

Podem triar entre els vídeos disponibles al YOUTUBE, com aquest, o crear el nostre, amb els punts, vocabulari o continguts que nosaltres preferim.

Com per exemple, el meu pechakucha, que utilitzarem com a recurs visual durant les diferents sessions.

Alimentació saludable

Una dieta equilibrada és aquella manera d'alimentar-se que aporta els aliments en la proporció justa per a l'ontenció dels nutrients. Sempre adaptades a les necessitats de cadascun procurant així que l'organisme es trobe en plena forma física i mental. 
Sempre que no tinguem ningun problema, usarem com a referent principal la piràmide que anteriorment ja hem explicat.


És a dir, una dieta és completa, quan les quantitats d'hidrats de carboni, fruites i verdures, làctics i fruita seca, carn, ous i peix ingerides són les recomanades. A més bebem aigua, consumim oli d'oliva i deixem d'una banda els dolços i greixos tan poc saludables.
Una alimentació correcta durant la infància és important perquè l'organisme del xiquet es troba en creixement i formació.

Durant la infància s'estableixen els hàbits alimentaris que posteriorment seran difícils de canviar. Si la població infantil aprèn a menjar bé, a tenir uns hàbits alimentaris saludables i a portar un estil de vida actiu, quan siguen majors estaran més sans i serà més difícil que desenvolupen cert tipus de malalties: obesitat infantil, malalties cardiovasculars, etc. 


A més, serà més probable que d'adults mantinguen aquests hàbits de vida tan adequats, continuen realitzant activitat física de manera habitual i realitzen una alimentació saludable.

Imatges baix Llicència  CC0 Creative Commons

Construcció de la nostra piràmide

La construcció de la piràmide ens ajudarà a consolidar l'après, doncs d'una forma entretinguda i divertida formaran la seua pròpia piràmide, al mateix temps ens servirà com a criteri d'avaluació contínua i així comprovar si s'estan adquirint els continguts.

Es tracta d'un treball bastant complet:
- Acolorir els aliments
- Retallar-los
- Organitzar-los en grups
- Retallar la piràmide
- Pegar els aliments en el nivell corresponent
- Muntar i pegar la piràmide

Són imatges compartides d'un blog: MENTAMÁSCHOCOLATE 
que també les podem trobar a PINTEREST 

Relacionem fruites i verdures

Activitat d'ajuda per a l'adquisició del vocabulari de la unitat:



Escolta i relaciona

Durant la unitat treballarem constantment l'expressió oral i escrita del vocabulari, però, com que alguns alumnes tenen més dificultats, els ajudarem de la manera que a ells més els agrada: jugant!
Sense adonar-se són capaços d'aconseguir aprendre tot el vocabulari mitjançant les diferents activitats que a banda d'aquesta els hem preparat. 

També dir, que depenent la situació lingüística de cada alumne, recomanarem fer més o menys activitats de reforç o d'ampliació, doncs per als que si que coneguen bé el valencià i el vocabulari pot resultar-los molt repetitiu.

Per això, per aquests alumnes, tindrem altres activitats d'ampliació preparades, com qüestionaris online realitzats amb altres aplicacions diferents a l'Educaplay. 

PIRÀMIDE DELS ALIMENTS

La piràmide dels aliments és un gràfic que ens indica de forma molt simple que aliments hi ha i en què quantitats els hem de consumir, per a que el cos humà puga obtenir els nutrients necessaris.

Els aliments són tot allò que mengem i bevem. Són substàncies naturals, com les fruites o les verdures; o elaborades, com el pà o el formatge.
Són els encarregats de proveir al nostre cos els materials i l'energia necessaris per a viure. Amb els aliments, el cos humà es nodreix, creix i protegeix.

Els aliments permeten desenvolupar-nos físicament, mantenir el nostre cos sa, mantenir la calor del cos, substituir substàncies gastades o desbaratades per altres noves i moure'ns, estudiar, parlar…
És important per al nostre cos alimentar-se diverses vegades al dia, per açò si deixem de fer-ho, sentirem set o fam. 

Per a poder seguir la piràmide dels aliments per a xiquets, hem de conèixer primer les característiques dels aliments i la seua classificació: 

+Hidrats de carboni

+Fruites i verdures

+Làctics i fruita seca

+Carn, ous i peix

+Dolços i greixos

Aquesta classificació la veurem desenvolupada amb ajuda del pechakucha i amb la resta d'activitats i recursos que hem preparat.

Imatge amb Llicència CCO Creative Commons

La Masereta se'n va al mercat

Hola a tots!! 

Per a començar amb les meues publicacions m'agradaria explicar que la meua unitat didàctica tracta sobre els aliments i la piràmide dels aliments. Al mateix temps inculcarem la importància de dur a terme una dieta saludable i equilibrada. 

En aquesta primera publicació vull ensenyar-vos el vídeo amb el qual els meus alumnes entren en contacte amb la unitat. D'una forma divertida i amb ritme repetitiu, repassem els dies de la setmana i s'inicia el contacte amb el vocabulari del tema, que a poc a poc anirem relacionant amb més exemples. 

La cançó és La Masereta, de Dani Miquel en ella ens conten tot el que compra cada dia en el mercat.

En classe, jo afig una fitxa en la qual al mateix temps que escoltem la cançó han d'anar envoltant les coses que compra, completar frases incompletes... Així el treball àdhuc és més complet, doncs treballem atenció auditiva i visual, introduïm vocabulari i repassem vocabulari anterior, com els dies de la setmana, etc.

Aguarde que us agrade i que pugueu aprofitar-la!

Presentació

Benvinguts al meu blog!

El meu nom és Reme i sóc mestra de primària i PT. 
Aquest blog té com a finalitat desenvolupar un entorn d'aprenentatge (PLE) i, facilitar i millorar el mateix mitjançant activitats i recursos interactius de reforç i ampliació.

La unitat didàctica a la qual faig referència és  "Els aliments i la piràmide de l'alimentació saludable". Aquesta unitat la treballaré amb alumnat de segon curs de primària. Serà impartida en les sessions de l'assignatura de Ciències de la Naturalesa. 


La idea principal i que considere més important, que gira al voltant dels diferents objectius i continguts de la unitat, és que els alumnes adquirisquen hàbits saludables des de ben prompte, perquè portar una vida sana i activa amb una dieta equilibrada siga una realitat i no només teoria que donem a l'escola.

A banda de la importància de l'aprenentatge generalitzat del tema, els continguts que treballarem són:

-Vocabulari: Els aliments.

-La piràmide dels aliments.

-Com portar una dieta saludable.

-Plats típics de la nostra zona.

-Expressió oral.

-Interaccions socials.